Throwback Thursday: Ursprung ja Eda aastal 2012 ning aastal 2015.
Ratsutamiskunsti treening- olgu see käekõrval või ratsutades- on eelkõige areng. Mõnikord jääme me oma peas kinni mõnda harjutusse, tööriista või eesmärki ning kaotame hetkeks suure pildi oma teelt. Me kaotame tunnetuse. Põhimõtted, eesmärgid ja harjutused aitavad meil küll sellel teekonnal fookust hoida, kuid tegelikult ei saa me ju kunagi "valmis". Ja ka mina tunnen- kõik ongi veel alles ees ;)
0 Comments
Suurepärane harjutus ratsaniku poolistaku ja kergendamise parandamiseks ilma hobuseta on... KÜKK. Kuigi korrektses tehnikas sooritatud kükk (eriti veel lisaraskusega- hantel, kang, sangpomm jms) treenib kogu meie keha, siis keskendub see harjutus suuresti just kehatüve (alaselja) ning jalgade stabilisatsiooni- ja jõutreeningule, mis aitab ka ratsaniku hea istaku jaoks kaasa. Kükitreening muudab ratsaniku istakut poolistaku ja kergendamiseks jaoks mitmel moel:
Korrektset kükki saab alustada istumisest ja tõusmisest: see ongi juba oma olemuselt kükk! Siinkohal lühike õpetus:
Pane tähele!
Harjutust saad teha raskemaks mitut moodi:
Head treenimist! |
Ratsutamiskunst.ee blogi ..... on Eda Vallimäe poolt kirjutatud artiklite ja teooriamaterjali kogumik. Lugemiseks vali allolevast tulbast sobiv kategooria. Blogiarhiiv
April 2022
Kategooriad
All
|